Uykusuzluk için yulaflı kurabiye

yulaf kurabiye

uykusuzluk için yulaflı kurabiye

Uyku sağlımız açısından çok önemlidir. Yapılan çalışmalara göre uyku problemleri bayanların %75’ine haftada en az bir defa illet olmaktadır. Bu normal sayılabilir fakat daha uzun süreli uyku bozuklukları hayatımızı çeşitli yönlerde kötü etkileyebilir:

  1. Uyku sırasında beyin öğrendiklerini hafızaya kaydeder. Dolayısıyla, uykusuzluk öğrenme güçlüğüne ve unutkanlığa sebep olabilir.
  2. Kronik uykusuzluk, karbonhidrat metabolizmasını etkiler ve iştahı düzenleyen hormon seviyeleri değişir. Sonuç olarak kilo kaybı veya artışı gerçekleşir.
  3. Günlük uykusunu düzenli alanlara nazaran uykudan mahrum kalanlar daha asabi, sabırsız ve huysuz olabilirler.
  4. Uyku bozukluklarının hipertansiyon, yüksek stres hormon seviyesi ve düzensiz kap ritmi gibi tıbbi rahatsızlıklar ile bağlantısı vardır.

Uykunun ne kadar önemli olduğunu öğrendiğinize göre, şimdi uyku perilerini kaçırmamanın yollarından bahsedelim.
Stresten kurtulun. Stres altında ezilen insanlar genelde uykularından mahrum kalırlar. Günlük stresten kurtulmak ve rahatlamak için çeşitli yollar deneyebilirsiniz:

  1. Egzersiz: düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Sabah veya öğlen yapacağınız hareketler günlük enerjinizi artırırken, rahat bir gece de geçirtebilir.
  2. Yoga ve meditasyon tekniklerini rahatlamak ve kendinizi yenilemek için kullanabilirsiniz.
  3. Yazın: Baş ucunuzda tutacağını bir deftere yatmadan önce gün içerisinde başınızdan geçen şeyleri yazın. Bir nevi içinizi dökün ve rahatlayın.
  4. Farklı şeyler deneyin. Herkesin stresten arınma yöntemi farklıdır. Kendi yönteminizi bulmak için denemekten çekinmeyin ve eğlenmeye bakın.

Gün içerisinde ise düzenli yemek yemeğe çalışın. Ve, yapabiliyorsanız beslenmenizin çoğunu öğleden önce yapmaya çalışın. Yatmadan en az 3 saat önce yemeyi bırakın. Bu aynı zamanda kilo almanızı da engeller. Diğer taraftan, akşam yemeden duramıyorsanız. Yulaflı kurabiye yanında sütü deneyebilirsiniz.
Ev yapımı ve taze yulaflı kurabiye deneyin. Kolları sıvadıysanız kurabiyenize çikolata parçacıkları, kuru yemiş veya meyve eklemekten çekinmeyin. Süte gelince, kendinizi sadece inek sütü ile sınırlandırmayın, soya sütü veya badem sütü de deneyin.

Mutlak sonun beklendiği durumlar

Hasta yakınları, hayati yaşam fonksiyonlarının geri dönülmez olarak kaybolduğu koma veya mutlak ölüm beklenen durumlarda hazırlıklı olmak isteyebilir. Bu durumu konuşması ne kadar zor olsa da hastanın diğer dünyaya göçü sonrasında yapılan törenlere ve teşrif eden misafirlere sunmak için ikramlar önceden ayarlanabilir. Bu çerçevede sunduğumuz mevlid yemekleri bir gün gibi kısa bir zaman zarfında hazırlanıp, pratik bir şekilde sunulabilir.
Tek kişilik olarak hazırladığımız kavurma, pilav ve helva içeren paketler sıcak kutuları içinde teslim edilir. Bazıları elektrikli olan bu kutuların yemekleri sekiz saate kadar sıcak tutma kapasitesi vardır. Bu şekli ile sürekli gelen misafirler için hazırlık yapmadan sıcak ikramlar sunulabilir.
www.lezzetcatering.com/online sitesinden yemek paketleri incelenebilir ve 2163069239 numaralı telefondan rezervasyon yaptırılabilir.

Kilo aldıran en ideal besin: Süt

lezzetcatering_sut
İnsanlarda yağ metabolizması gibi kas metabolizması da mevcuttur. Tıpkı yağların enerji için tüketilmesi gibi kaslar da ve kasları oluşturan proteinler de enerji üretimi için vücudun tercih ettiği yapı taşlarından biridir. Kilo almak isteyen biri vücudunda yağlardan çok proteinlerin yıkımını engellemeli, yani kas ağırlığını arttırmaya çalışmalıdır. Bu doğrultuda, zayıf bir insanın kilo alması için tüketmesi gereken en ideal besin süttür. Tüm canlılar sütün harika özelliklerinden faydalanırlar. Sütün ne kadar etkin bir besin maddesi olduğu görmek için sadece süt ile beslenen ve çok hızlı büyüyen yeni doğmuş bebekleri izlemek yeterlidir. Bu yazıda sütün kilo almak isteyenler için ne gibi faydaları olduğunu bulabilirsiniz.

Süt kilo almak isteyenlerin ihtiyaç duyduğu üç temel besin maddesini içerir. Bunlar: peynir altı suyu proteinleri (whey), kazein ve yağdır. Whey kas gelişimine anında yardımcı olur. Kahvaltıda veya egzersizden hemen sonra alınırsa en fazla etkiyi gösterir. Whey’in kas gelişimine olan bu etkisi sporcular için üretilen gıda takviyesi ürünlerinde taklit edilmeye çalışılır. Kasların korunması ve gelişiminde ikincil savunma hattını Kazein enzimi oluşturur. Kazein kas oluşumu için yeterli yapı taşlarını sağlamak ile yükümlüdür. Aynı Whey de olduğu gibi kazein de vücut geliştiriciler ve ağırlık kaldıranlar tarafından çokça kullanılır. Son olarak yağlar gelir. Yağlar vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak, kaslarda bulunan enerji kaynaklarının kullanılmasını engellerler. Erkeklerde %7 ile 10, kadınlarda ise %12 ile 20 oranında yağ oranı sağlıklı kalmak için gereklidir. Yağın bir başka özelliği ise bazı maddelerin çözünülmesinde oynadığı rol ile ilgilidir. Bildiğiniz gibi vücudumuzun çoğu sudan oluşur yalnız vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bazı besinler yağda daha iyi çözünür. Yeterli miktarda yağ rezervi bu besinlerin tedarikini düzenli sağlayarak kasların yıkımını engeller.

İçerdiği yararlı maddelerin dışında sütü mucize bir besin kılan diğer bir özellik ise kolay alımını ve sindirimini sağlayan sıvı halde bulunmasıdır. Katı besinleri yemekte güçlük çeken ve kusma hissi duyanlar sütü kolaylıkla sindirebilirler. Ayrıca süt mideniz doluyken bile açlık duygunuzu tetikleyebilir. Şöyle ki: mideniz dolu halde süt içerseniz, sıvı halde olan süt kolaylıkla mideniz ve bağırsaklarınızdan oluşan sindirim sisteminizi baştan sona geçebilir. Ve beyninizin açlık merkezini tekrar harekete geçirebilir.

Son olarak, süt diğer kilo aldırıcı ilaçlara oranla çok daha ucuzudur. Ayrıca içeriği tam olarak bilinmeyen ve yan etkileri bulunabilen ilaçlar yerine doğal bir besin olan süt tercih edilmelidir.

Fodmap diyeti


Tıbbi adıyla irritabl bağırsak sendromu diğer bir adıyla hassas bağırsak sendorumu veya kısaca İBS. Kesin nedeni tam olarak anlaşılamamış tedavisi zor bir hastalıktır.
Bunun yanında, bir çok araştırma bu rahatsızlığa bazı yiyeceklerde bulunan besin bileşenlerine vucüdun gösterdiği anormal tepkinin stres ile beraber yol açtığını düşündürmektedir.
Yapılan çalışmalara göre İBS’in neden olduğu şişkinlik, gaz sancısı, ve dışkılama bozukluklarını Fodmap diye anılan belirli karbonhidratlar tetikler.
Çoğu karbonhidrat zincirleri sindirim sistemimizde işlenip hücre içine alınırken. Bazıları sindirilemez. Çoğunlukla Oligosakkarid ve poliol türevlerinden oluşan bu karbonhidratlara ingilizce FODMAP denir.
Fodmap’lerin varlığı ince bağırsaklara fazla su çekilmesine neden olur. İnce bağırsaklarca sindirilemeyen bu karbonhidratların kalın bağırsaklara taşınması ile burada normal olarak bulunan bakteriler tarafından sindirimi gerçekleştirilir. Ancak, sindirim sonucunda ortaya çıkan gazlar ile kalın bağırsaklar ve hali hazırda fazlaca su yüklü olan ince bağırsaklar şişip gerilir.
Sinirler ile örülmüş bağırsakların gerilmesi beyne ağrı sinyallerinin gönderilmesine neden olur. İBS’li insanların çok hassas bağırsakları vardır.
Fodmap alımını azaltıp bağırsaklardaki bu şişkiniği azaltmak için Fodmap diyeti uygulayabilirsiniz.
İBS tanısı konmuş hastaların Fodmap diyeti kullanımı hakkında uzman bir hekime veya diyetisyene danışmaları önerilir.

FODMAP DİYETİNDE YENİLEBİLEN BESİNLER
Et grubu: Yağsız kırmızı etler, derisiz hindi, tavuk, balık, kabuklu deniz ürünleri, yumurta, yumurta beyazı
Süt ve süt ürünleri: Çedar, parmesan, mozarella tip peynirler, laktozsuz süt
Tahıllar: Mısır unu, pirinç, glütensiz tüm yiyecekler
Meyveler: Muz, üzüm, ayva, greyfurt, kivi, böğürtlen, ananas, mandalina, portakal, limon
Sebzeler: Biber çeşitleri, marul, domates, salatalık, havuç, kereviz, patlıcan, kabak, yer elması, taze nane, taze roka, taze dereotu, taze maydanoz, ıspanak, pazı, ebegümeci, semizotu
Soslar ve baharat: Sirke, hardal, sarımsak, pul biber, tuz, zeytinyağı

KAÇINILMASI GEREKLİ BESİNLER
Çikolata, kahve ve gazlı içecekler, alkol, monnitol ve sorbitol gibi şekersiz tatlandırıcılar.
Yüksek fruktoz içeren bazı taze meyveler, früktoz şurubu içeren tüm yiyecekler; laktoz içeren süt ve bazı süt ürünleri, fruktan içeren buğday, soğan, sarımsak, avokado, kayısı, kiraz, erik, nektarin, şeftali gibi poliollerden yüksek yiyecekler.
Buna ek olarak, eğer gaz sorununuz var ise, fasulye, brokoli, karnabahar ve lahana.

Çilekli dondurma tarifi

 

Malzemeler:

350 gram ayıklanmış çilek
3/4 su bardağı şeker
Bir tutam Tuz
1 çay kaşığı vanilya özütü
1 su bardağı yağlı süt
2 su bardağı süt kreması (kaymak)

Hazırlanışı:

Öncelikle, yeşillikleri ayrılmış çilekleri mutfak robotuna aktaralım ve üzerine şeker ilave edelim. Çilekler tamamen eriyinceye kadar yavaşça ve dikkatlice karıştırın.

Tüm çilekler kaybolduktan sonra 10 dakika kadar bekletin ve kalan malzemeleri ekleyin. Son bir kez 10 saniye kadar karıştırın. Dilerseniz, karşıma renk vermesi açısından 1-2 damla kırmızı renk verici katabilirsiniz.

Artık, karışımı dondurma makinesine aktarabiliriz. Makinenin haznesinin önceden soğutulmuş olması gerekiyor. Makinede koyu kıvam alana kadar karıştırıyoruz. Ardından bekletmeden buzluğa atıyoruz. 2-3 saat beklettikten sonra servis yapabiliriz.

Yaşlılar için beslenme

yaşlılıkta beslenme

Yaşlı yetişkinler için sağlıklı beslenmenin faydaları arasında: zeka ve akıl yeteneklerinin korunması, hastalıklara karşı dirençin sağlanması, bol enerji alınması, hastalıkların hızla atlatılması, kronik hastalıkların daha iyi yönetimini sayabiliriz. Her zaman olduğu gibi, yediklerimizin dış görünüşe ve dengeli ruh haline etkisi de yadsınamaz. Sağlıklı beslenmekten, tatsız gıdalardan oluşan bir diyet programı anlaşılmamalıdır. Yaşlılıkta iyi beslenme arkadaşlarla beraber oturulan renkli bir sofrada alınan taze gıdalar da olabilir.

Yaşlılar için beslenme: Ruha ve bedene bakma

Yediklerinizin sizin birer parçanız olduğunu unutmayın. Bu yüzden yediklerinizi iyi seçmeli. Eğer her çeşit meyve ve sebze, tam tahıl ve yağsız proteyin tüketirseniz, kendinizi baştan aşağı canlı ve sağlıklı hissedersiniz.

Sağlıklı ve uzun bir ömür – İyi beslenme kasları, kemikleri, organları ve vucüdün bütün kısımlarını uzun bir çalışma için güçlü tutar. Bol vitamin içeren yiyecekler bağışıklığı arttırır ve hastalıklara sebep olan toksinler ile savaşta yardımcı olurlar. İyi dengelenmiş bir diyet şüphesiz kalp hastalıklarına, inmeye, yüksek tansiyona, diyabete, kemik erimesine, kanser ve kansızlığa birebirdir. Bunun yanında az kalori tüketirken besin değeri yüksek gıdaları tercih ederseniz, kilonuzu da kontrol altında tutabilirsiniz.

Zekanızı keskinleştirin – Beyin, görevini yerine getirebilmesi için anahtar nitelikte bazı besinlere ihtiyaç duymaktadır. Omega-3 yağ asitleri ile dolu meyve, sebze, balık ve yemişlerden oluşan bir diyet dikkatinizi yoğunlaştırmanıza yardımcı olurken Alzheimer riskini de azaltır. Daha iyi hissedin – Sağlıklı öğünler size zinde bir görünüm sağlar ve bol enerji verir. Bu da beraberinde kendine güveni getirir. Herşey bağlantılıdır: bedeniniz iyi hissettiğinde tepeden tırnağa siz de mutlu olursunuz.

Yaşlı yetişkinler doğal gıdaları seçerek sağlıklı bir geleceği seçmiş oluyor.

Tabi ki dengeli beslenme kalori saymaktan ibaret değildir. Sağlıklı beslenmek çok yönlü bir yaklaşım gerektirir.

Yaşlılar için beslenme: Vücudunuz neye ihtiyaç duyuyor

Yaşlı yetişkinler doğal gıdaları seçerek sağlıklı bir geleceği seçmiş oluyor. Dengeli beslenme ile beraber yapılan fiziksel aktivite hayat kalitesini yüksek tutar ve bağımsız kalmanızda size yardımcı olur.

Yaşlılar için gıda piramidi ilkeleri

Meyveler – Nektar veya meyve sularındansa işlenmemiş meyveleri tercih edin. İşlenmemiş meyveler daha fazla lif ve vitamin içerir. Günde bir buçuk veya iki tam porsiyon meyve alımını hedefleyin. Sebzeler – Renk sizin bu kategorideki belirleyiciniz olacaktır. Zengin anti-oksidantlar içeren koyu renkli ( ıspanak, brokoli gibi…), veya sarı ve turunçu sebzeleri (havuç gibi..) tercih edin. Günde iki veya iki buçuk posiyon sebze almayı deneyin. Kalsiyum – Sağlıklı kemik yapısı yeterli kalsiyum alımına bağlıdır. Osteoporoz ve kemik kırıklarını engellemek için günlük 1,200 mg kalsiyum almaya çalışın. Kalsiyum ihtiyacınızı süt, yoğurt veya peynirden ve ayrıca brokoli, badem veya lahana’dan da karşılayabilirsiniz. Tahıllar – İşlenmemiş ham tahılları işlenmiş tahıllara tercih edin. Makarna veya ekmek alırken ham tahıllardan imal edilenleri tercih edin. Yaşlılar günde 180 – 200 gram tahıl yemelidirler. Proteyin – Yaşlıların, vücud ağırlığı göz önüne alındığında, her bir kilograma denk gelecek bir gram proteyin alması gerekir. Yani 65 kg gelen bir bayan günde 65 gram proteyin almalıdır. Örneğin bir porsiyon tuna balığı 40 gram proteyin içerir. Proteyin kaynaklarınızı balık, fasulye, bezelye, fındık, yumurta, süt, peynir ve tohumlar ile çeşitlendirebilirsiniz.

Önemli vitamin ve mineraller

Su – Yaşlandıkça vücudumuzun su dengesini koruyan mekanizmalar bozulmakta ve susuzluk hissimiz körelmektedir, bu yüzden yaşlılar su kaybına meyillidirler. Mutfağınıza veya yemek odanıza her saatte bir ve yemeklerde su içmeniz gerektiğini hatırlatan notlar bırakabilirsiniz. Su dengenizi koruyarak idrar yolu enfeksiyonlarından, kabızlık ve hatta ne yapacağınzı şaşırdığınız hallerden kendinizi koruyabilirsiniz. Vitamin B – Elli yaşından sonra mideniz daha az gastirik asit üretir. Bu durum B-12 vitaminin emilimini güçleştirir. B-12 vitamini sinirleriniz ve kanınız için çok gereklidir. Günlük tavsiye edilen 2.4mcg B-12 vitaminini gıda takviyeleri ile veya vitamin takviyeleri ile alınız. Vitamin D – Kalsiyum emilimi için gerekli olan D vitaminin çoğunu güneş ışınlarının yardımıyla cildimiz sentezliyor veya birtakım gıdalardan (balık, yumurtanın sarısı ve zenginleştirilmiş süt) dolaylı alıyoruz. Yaşlandıkça derimiz D vitamini üretiminde verimliliğini kaybeder, bu yüzden doktorunuza danışıp günlük D vitamini ihtiyacınızı besin veya vitamin takviyeleri ile alabilirsiniz.

Kötü ağız kokusunu gidermenin yolları

kötü ağız kokusunu gidermenin yolları

Çevremizde kronik ağız kokusu problemi yaşayan birçok insan bulabilirsiniz. Ne kadar çok dişler fırçalansa veya ağız losyonları kullanılsa da kötü koku geçmek bilmez. Bu durum sosyal hayatı da etkiler. Kötü koku insanlar ile yakın temasa geçilmesini ve iletişimin önünde bir engeldir hatta insanlardan tümden kaçınılmasına neden olur ve öz güveni zedeleyebilir.

Artık, ağız kokusu nedeniyle insanlardan uzak kalmanıza gerek yok. Mucize bir formül veya para ile satın alınan bir üründen bahsetmiyorum. Bu yazıda ağız kokusundan kurtulmak için evinizde uygulayabileceğiniz çözümleri bulabilirsiniz.

İşte deneybileceğiniz bazı doğal çözümler:

Tatlandırılmış Siyah Çay:
Asya toplulukları bitkisel çayları kötü ağız kokusunu gidermek için kullanır. Doğal antibiotik içermesi sayesinde bitkisel çayların kötü kokuya neden olan mikropları temizleyeceğine inanılır. Bu nedenle tatlandırılmış siyah çayı deneyebilirsiniz.

Yeşil Sebzeler:
Bağışıklık sistemini taze sebzeler tüketerek güçlendirebiliriz. Eğer doğru gıdaları alıp bağışıklık sistemini diri tutarsak kötü kokuya neden olan bakteriler vücudumuzda tutunamazlar ve ağızımız ferahlığını korur.

Mucize bir formül veya para ile satın alınan bir üründen bahsetmiyorum. Bu yazıda ağız kokusundan kurtulmak için evinizde uygulayabileceğiniz çözümleri bulabilirsiniz.

Neem harikası:
Birçok derde deva geldiğine inanılan neem ağacı “köy eczanesi” olarak da bilinir. Neem yapraklarının sıcak su içinde bekletilmesi ile yapılan ağız gargarası etkili bir çözümdür. Diğer ağız solüsyonlarının aksine neem gargarası diş etlerinizi ve dişlerinizi tahrip etmez, bununla beraber ağız hijyenini sağlamak için birebirdir. Günde dört kez bu gargarayı uygulamanız halinde kötü nefes probleminiz çözülecektir.

Yediklerinize dikkat edin:
Kötü ağız kokusu ile ilgili olarak, en başta yapmanız gereken yediklerinize dikkat etmenizdir. Bazı gıdalar bazı insanlarda hazımsızlığa veya ağız kokusuna neden olabilir. Yediklerinize dikkat ederseniz, ağız kokusuna neden olan gıdalardan kaçınabilirsiniz.

Nane Yaprakları:
Taze nane yaprakları ferah bir ağız sağlarken nefes kokusunu giderir. Yapmanız gereken her yemekten sonra birkaç tane nane yaprağı çiğnemek olmalıdır.

Taze Ananas suyu:
Yemeklerde taze ananas suyu içmek kötü ağız kokusunu gidermenin diğer bir yoludur.

Yoğurt/probiyotik yemek:
Etkili ağız kokusu tedavilerinden biri de yoğurt yemektir. Yoğurt vücudumuda bulanan doğal flora bakterilerini içerir. Vücudumuz bazı vitaminler için bu bakterilere ihtiyaç duyar. Altı hafta boyunca hergün yoğurt yemeniz ağız kokusunu temelli giderebilir.

Limon çözümü:
Taze sıkılmış limon suyunu ılık su ile gargara ederseniz, kötü ağız kokusunu giderebilirsiniz. Limon sulu gargaları alışkanlık haline getirirseniz kötü ağız kokusu bir daha geri gelmez.

Günde bir elma:
Ağız kokusunu giderirken sağlınıza da iyi gelen gıdaları almak için günde bir elma yemeyi deneyin. Elma da bulunan doğal bileşikler kötü koku veren bakterilerin çoğalmasını engelleyebilir.

Bu basit tedaviler büyük olasılıkla kötü ağız kokusu probleminizi çözebilir. Ağız kokusu korkusuyla uzak durduğunuz insanlara tekrar temesa geçebilir, öz güveninizi kazanabilirsiniz. Ağız kokusu normal denebilecek kadar birçok insan da olur, önemli olan size uygun tedaviyi bulup problem çok daha büyümeden önünü almaktır.

Düğün kendi çiçeklerini koklayabildiğin bir cenaze törenidir.

dugun_cenaze_dev

Hayatımızın iki dönüm noktasında iki önemli yemek bizleri bekler ancak biz bu yemekleri ne pişirebiliriz, ne de yiyebiliriz. İlkini yemeğe vaktimiz olmaz, ayaküstü yesek bile pek tadamayız çünkü insan kendi düğününde koşuşturmadan ve heyecandan ne yaptığını bilemez durumdadır. İkincisini ise yememiz mümkün değildir, çünkü ölüler yemek yemez.

Ama iki önemli olayda da gelen misafirleri en iyi şekilde ağırlamak bir gelenektir.

Bu geleneğin yerine getiriliş tarzı aynı zamanda bir konum göstergesidir. Düğünlerde bir dilim pasta ve limonata verilebileceği gibi zengin aparatif, ordövr, ana yemek ve tatlılardan oluşan menüler de görülebilir. Aynı şekilde cenaze ve mevlidlerde sadece helva dağıtılabilirken, kavurmalı pilav, baklava ve ayran da verilebilir.

Yemeğin sunumu ve servis şekli de bir o kadar önemlidir.

Ev sahibesi tepsi ile misafirlerine yemek dağıtabileceği gibi, hazır tek kişilik paketlerde profesyonel garson ve hostesler de servis işini üstlenebilir.

Lezzet Catering cenaze yemeği, mevlid yemeği, nişan ve düğün organizasyonlarında yemek ve servis ile ilgili tüm ihtiyaçları karşılamakta, beklentileriniz ve bütçeniz çerçevesinde en iyi sunumları misafirlerinize sunmaktadır. Örnek menülerimize bu bağlantıdan ulaşabilirsiniz.

Düğün kendi çiçeklerinizi koklayabildiğimiz bir cenaze törenidir.

1000 Misket

Lezzetcatering hikaye bin misket

Birkaç hafta önce, bir elimde dumanı tüten bir fincan kahve, Cumartesi sabahları yayınlanan bir sohbet programını izliyordum. Telefonla bağlanan bir izleyici yorumlarda bulunuyordu. Söylediklerini merakla dinlemeye başladım.

“Ecevit, sürekli meşgul görünüyorsun. umarım iyi maaş alıyorsun? Diğer taraftan, ailenden ve evinden bu kadar uzakta kalmaya değiyor mu? Senin gibi genç bir adamın iki yakasını bir araya getirmek için gece gündüz çalışmak zorunda kalması gerçekten üzücü.

Kızının okul merasimini kaçırmış olman gerçekten çok yazık. “Sana bir şey anlatacağım. Bu, benim hayatımı değiştirdi, belki senin de işine yarar.

Bir gün oturdum ve biraz aritmetik yaptım.

-Ortalama bir kişi yetmiş beş yaşına kadar yaşar diyelim. Biliyorum, bazıları daha çok bazıları da daha az yaşar.- Yetmiş beş’i elli iki ile çarptım ve 3900 rakamına ulaştım. Bu bir insanın hayatında görüp göreceği cumartesi sabahı sayısı. Ecevit, şimdi beni iyi dinle, en önemli kısmına geliyorum.

Bunun farkına vardığımda ben elli beş yaşındaydım. Ve o yaşıma kadar 2800 üzerinde Cumartesi yaşamıştım. Eğer, yetmiş beş yaşına kadar yaşayacak olursam, sadece bin cumartesi daha görecektim.

Sonra aklıma bir fikir geldi ve bir oyuncakçı dükkânına gittim. Bin tane misket aldım ve bunları şeffaf bir kavanozun içine doldurdum.

O günden sonra, her cumartesi bir tane misketi çıkarıp attım. Misketlerin azaldığını gördükçe, hayatımdaki önemli şeyleri daha fazla düşünür oldum. Hiçbir şey, dünyadaki zamanınızın akıp gittiğini seyretmek kadar sizi düşündüremez.”

Programı kapatmadan ve sevgili karımı kahvaltı için dışarıya çıkarmadan önce son bir şey daha söyleceğim.

Bu sabah, kavanozdaki son misketi de aldım. Eğer önümüzdeki cumartesiye kadar yaşarsam,bana biraz daha zaman verilmiş olacak. Hepinizin kullanabileceği şey; biraz daha fazla zamandır.”

“Seninle konuşmak çok güzeldi Ecevit. Umarım sevdiklerine biraz daha fazla ayırabilirsin ve umarım bir gün tekrar görüşürüz.”